Det finns såklart många orsaker till att man inte blir gravid eller har svårigheter. Och de medicinska orsakerna ska då självklart tas om hand av traditionell läkarvård. Men när man har testat allt och vill försöka att påverka kroppen på egen hand så kan man skapa ett ökat energiflöde till de delar av energikroppen och meridianerna som påverkar just detta. Och fokus vid ökad fertilitet ligger på hjärtchakrat och andra chakrat.
Du kan stimulera punkterna manuellt (de finns fler än de jag nämner) eller testa att göra yinövningarna nedan. Du behöver inte göra alla övningar men de övningar du tar dig an ska du stanna i 3-5 minuter eller längre. Om du möter motstånd i en övning kan du se det som ett tecken på att din kropp mår bra av att stanna där lite extra. Andas lugnt och arbeta med acceptans och tålamod. Även pranayama som Nadi shodana kan vara bra för att skapa ökat lugn i nervsystemet.
Vridningar är bra (för hjärtat) och alla övningar som stimulerar njurarna kommer att hjälpa det andra chakrat.
Du kan massera punkterna:
Lever 2 och 3, L2 är mellan stortå och andra tå. L3 är en fingerbredd ovanför. Levern avgiftar hormonerna och stimulerar hypotalamus.
Njurarna 5, K5 är kan hjälpa till med oregelbunden menstruation. K5 ligger på den inre ankeln, se bild.
Fjäril – med tryck på K5 , se bild ovan
Janu Sirsana -med tryck på L-punkterna
Framåtfällning
Anahata
Sfinx
Sadeln
Skosnöret med vridning
Svanen – om du kan, böj och ta tag i det bakre benet
Happy Baby
Liggande vridning – på det sätt som passar dig
Shavasana/Vila – 5 minuter eller längre
