Det är vanligt är att man stöttar upp med så mycket bolster och block när man gör vissa positioner så att man faktiskt missar de största effekterna av ställningen. 

Ta det successivt, det ska inte finnas någon stress men var inte rädd för en känsla av obehag i vissa positioner. Se det som en process och utmana dig lite när det känns för bekvämt i positionerna. Det finns många sätt att göra de olika övningarna på.

SMÄRTA
Yin yoga ska självklart inte göra ont men du ges en möjlighet att känna av var just din gräns går, för dagen och att lyssna på kroppens signaler. Skador, spänningar och mentala begränsningar talar sitt tydliga språk.
Bli en god lyssnare!