Jag citerar Sandra (min yoga instruktör) ”Alla kan finna lugnet på havet, kan DU finna det i din vardag?”

Med 6 års träning bakom mig och ett helt liv framför mig (förhoppningsvis) så känner jag mig lugnare i sinnet än på många år. Jag har alltid kört i ”390”, det har varit full fart från start till mål på alla träningspass tills nu.

Nu tränar jag Ashtanga yoga, som är raka motsatsen. Det är strukturerat, lugnt och kraftfullt, och med rätt vägledning lär sig kroppen nya sätt att röra sig. Nyfikenheten är stor, många yogisar gör övningar jag trodde var fysiskt omöjligt. Yoga games växer för varje år, fler och fler jag känner har börjat. Vi mår och ser bättre ut för varje år. Det är inspirerande!

Sandra som jag tränar för är som skapt för uppgiften. Det är en konst att lära andra göra positionerna på det sätt som passar den enskilde individen bäst.

Läs mer om hennes verksamhet här: http://yogastenungsund.wordpress.com/

Inledningsmantra

Om

Vande Gurunam sharanaravinde
Sandarshita svatmasukavabodhe
Nishreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohashantyai

Abahu Purushakaram
Shankhacakrsi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim

Om

Avslutningsmantra:

Om

Swasthi-praja bhyah pari pala yantam
Nya-yena margena mahi-mahishaha
Go-bramanebhyaha.shubamastu-nityam
Lokaa-samastha sukhino-bhavanthu

Om Shanti Shanti Shanti