Nu när våren och värmen kommer smygande blir jag så inspirerad av alla vältränade människor man ser lite runt omkring. Jag tränar yoga och är smidig som en katt men min kondition har ju klar förbättringspotential.

Och för att komma igång så smått har jag repeterat de vanligaste råden inför löpträning och köpt nya fina springskor. Så snart finns inga ursäkter kvar, det är bara att börja springa!

Tips och råd för dig som vill följa i mina springspår:

  • Period är viktigare än frekvens
- Det är viktigare att träna under en längre period än ofta.
  • Frekvens är viktigare än träningstid
- Hur ofta du tränar är viktigare än hur länge du tränar varje gång. Flera kortare pass hjälper dig att göra träningen till en regelbunden vana.
  • Träningstid är viktigare än intensitet
- När du just börjat träna är det lätt att ta i för mycket. En bra regel är att bara göra idag vad du känner att du kan slå i morgon.

Skorna är köpta på Sportamore.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *