Öva din core för att lättare komma in i Kurmasana (sköldpaddan) och Supta Kurmasana. (sovande sköldpaddan)

Att tänka på om du hjälper någon in i Kurmasana.

Du måste öppna upp dina höfter, axlar och baksida lår helt för att klara av Supta Kurmasana. Den stärker dina magmuskler och ryggraden samtidigt som du får syre till hjärta och lungor.

Ha tålamod när du övar, belöningen är stor.
Lycka till! ૐ  Lotta