Vi lagrar både fysiska och psykiska spänningar i höftpartiet. Anledningen till detta är ofta ett stillasittande arbete och/eller emotionell obalans. Men om vi tränar upp rörligheten i höfterna ger spänningarna efter och en stor lättnad kan infinna sig, och det är inte ovanligt att du blir glad och känner dig nöjd efter ett pass med fokus på höftöppnare.

Att öppna upp höfterna tar tid och kräver regelbundenhet. Tänk på att börja försiktigt, och fokusera på tekniken istället för att gå så djupt som möjligt i de olika övningarna. Du kommer att hata eller älska höftöppnande övningar. Vi är olika skapta, både i kropp och sinne. Oavsett vad du känner så finns det många fördelar med övningarna så avsätt tid till dom så ofta du kan.

yoga_double_pigeon
Skosnöret – Gomukasana
hipopener_1
Ödlan – Utthan Pristhasana


15-Powerful-Hip-Openers-to-Release-Negative-Emotions-8

 

 

 

hip_opener
Huksittande